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24 Ago

COMO CONTROLO MI DIABETES GLUCOMETRO

COMO CONTROLO MI DIABETES GLUCOMETRO

Este Blog es escrito por Biosuministros Hospitalarios sas en la ciudad de medellin.

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CONSEJOS PRACTICOS PARA LAS  PERSONAS CON DIABETES TIPO 2

Aprendiendo sobre Diabetes

Es una enfermedad crónica controlable, se caracteriza por la elevación de los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre debido a la deficiencia en la producción de insulina o a la resistencia a su acción en las células del cuerpo.

¿ Por que debo controlar mi Diabetes?

La glucosa elevada aumenta el riesgo de presentar daño en los riñones (nefropatia) , en la retina (retinopatia) , en el sistema nervioso afectando principalmente los pies (neuropatia) ademas ocasiona alteraciones en el corazon y cerebro.

¿CUALES SON LOS NIVELES DE GLICEMIA (AZUCAR) QUE DEBO MANTENER?

COMO CONTROLO MI DIABETES GLUCOMETRO

Los valores de glicemia en sangre aceptable para personas con diabetes son .

¿COMO CONTROLO MI DIABETES?

Implementando pequeños cambios en su estilo de vida que sean permanentes, por ejemplo:

  • Aliméntese sano y balanceado: elimine azúcar de su dieta.
  • Controle su peso.
  • Tome sus medicamentos de acuerdo a la recomendación medica.
  • Hágase las glucometrías periódicamente según indicación de su medico.
  • Realizar alguna actividad física, caminar es una buena opción.
  • Asista a sus controles médicos.
  • Revise su glucometría antes y después del ejercicio.
  • Aprenda lo que mas pueda sobre la diabetes.
  • Maneje el estrés.

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Aliméntese saludablemente

  • Disminuya la sal.
  • Acompañe las comidas con agua.
  • Prefiera los alimentos asados.
  • No se salte las comidas.
  • Consuma mas fibra.
  • Disminuya las grasas.
  • Mastique despacio.
  • Lea muy bien la etiqueta de los alimentos, escoja aquellos que tienen mas contenido de fibra y no contengan azucares.

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El ejercicio diario es importante para el control de la diabetes por que ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre ademas el cuerpo utiliza mejor la insulina y ayuda a mejorar el estado de animo.

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Para que el ejercicio sea efectivo siga las siguientes recomendaciones:

  1. Organice su plan de ejercicio según la recomendación de su medico.
  2. Comience lentamente y vaya aumentando el tiempo de ejercicio de acuerdo a su edad, capacidad y resistencia.
  3. Realice la actividad fisica 30 minutos al dia por lo menos 5 dias a la semana.
  4. Utilize ropa y zapatos adecuados.
  5. Siempre coma algo antes de salir a caminar.
  6. Lleve siempre agua para evitar la deshidratacion y un dulce blando para usarlo en caso de hipoglicemia(bajon de azucar).

CONTROLAR EL ESTRES

El estres hace parte de la vida diaria , por eso es importante aprender a manejarlo.

Cuando se sienta estresado realice actividades que le produzcan satisfaccion, como bailar , leer un buen libro , ir al cine, hacer deporte , cocinar , etc.

Reemplace pensamientos negativos por positivos , frecuente personas positivas y optimistas ante la vida.

Recuerde , usted no esta solo

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